Sztuka spania i wstawania.pdf

Sztuka spania i wstawania.pdf Rozmiar 1,0 MB

Z tej książki:
* dowiesz się, jaka jest DLA CIEBIE najbardziej optymalna porcja snu, czyli taka, która daje Ci kilka godzin więcej dziennie oraz stały poziom energii aż do samego wieczoru;
* poznasz największe kłamstwa na temat spania i wysypiania się;
* dowiesz siÄ™, jaki sen naprawdÄ™ nas regeneruje;
* poznasz technikę, która spowoduje, że będziesz śmiać się z bezsenności? Nosi ona nazwę GLASS DOME i jest od lat propagowana na Zachodzie. Działa prawdziwe cuda!
* dowiesz się, w jaki sposób na jakość Twojego snu wpływa jedzenie, kofeina, nikotyna czy alkohol?
* poznasz przepis na doskonałą, regeneracyjną drzemkę w ciągu dnia? Przepis ten paradoksalnie wykorzystuje działanie kawy, którą my kojarzymy z... powstrzymywaniem się od snu.
* Sen, jak się wysypiaćdowiesz się, jak przezwyciężyć nawyk niekończącego się przestawiania budzika, który często jest powodem stresu i spóźniania się do pracy?

i najważniejsze:

* Dowiesz się, jak raz na zawsze zmienić wszystkie negatywne nawyki związane ze spaniem i wstawaniem.

zanotowane.pl

doc.pisz.pl

pdf.pisz.pl

rgawlik.xlx.pl